¿Te animás a hacer estas trufas?

Más tiempo en casa puede ser también: ¡más tiempo en la cocina! Hoy queremos proponerte esta receta que lleva poco tiempo, es ideal para cuando tenés ganas de algo dulce y ¡es muy sana! Animate a hacer estas trufas de banana y cacao. Ingredientes (para 6 trufas) 1/2 banana chica madura 1 cda. queso untable […]

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Pancakes para pasar la cuarentena

Ahora que estamos en casa, es la ocasión ideal para probar recetas nuevas. Así, vamos a ver que llevar una alimentación saludable y rica, a base de productos nutritivos como las frutas, no es tan difícil como creíamos. Hoy te dejamos una receta de pancakes de avena y banana para que hagas de más y […]

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Tu empresa ¿es saludable?

Los empleados son la parte más importante de cualquier empresa: son su alma y su motor. Por eso, el foco de las acciones debería estar siempre puesto en ellos. Desde hace un tiempo a esta parte, el concepto de empresa saludable se ha vuelto más importante. Pero ¿de qué se trata? Una empresa saludable se […]

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Nutrición y deporte

El rendimiento deportivo va de la mano de la alimentación, de eso ya no quedan dudas. El vínculo entre nutrición y deporte es muy estrecho, al punto de que una alimentación inadecuada puede traer serias consecuencias:   Merma tus energías Influye en tus objetivos Disminuye tu rendimiento Aumenta el riesgo de lesiones Interfiere en tu […]

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Panqueques de mandarina: un desayuno distinto

Utilizar la fruta de estación para realizar distintas preparaciones es algo que, tal vez, no hacemos con tanta frecuencia como podríamos. Una mandarina aporta abundante vitamina C (una sola alcanza un tercio del requerimiento diario para un adulto) y aportan solo 53 calorías por cada 100 gramos de fruta. Además, es rica en fibra; vitaminas A, […]

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Cómo mejorar tu composición corporal

Una alimentación equilibrada es fundamental para lograr mejorar la composición corporal. Pero esto tiene que ir acompañado de otro factor indispensable: el ejercicio. Mejorar la composición corporal no es lo mismo que bajar de peso. Cuando bajamos de peso, no tenemos por qué estar mejorando la composición corporal. A medida que bajamos de peso, podemos […]

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Crumble de manzana y arándanos, versión saludable

Comer sano no quiere decir dejar de comer cosas ricas. Hoy te dejamos un ejemplo muy claro de eso: la versión saludable del crumble de manzana y arándanos. ¡Te vas a sorprender de lo rico que queda!   Ingredientes para el relleno: 2 manzanas 100 g de arándanos ½ cdta. de canela 2 cdas. de […]

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Nutrición deportiva: somos lo que comemos

Muchas veces, dedicamos horas a nuestro entrenamiento y no vemos los resultados esperados. En la mayoría de los casos, lo que falla es el mismo factor: la alimentación. La alimentación antes, durante y después del entrenamiento es fundamental para obtener los mejores resultados y una mejor calidad de vida. En la nutrición deportiva, la fruta […]

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Barritas de banana y avena: un snack salvador

Tener a mano snacks saludables hace que no terminemos comiendo cualquier cosa cuando tenemos hambre. Hoy queremos déjate esta receta de barritas de banana y avena, que también son ideales para comer antes o después de entrenar. Y lo mejor de todo: ¡son muy fáciles!   Ingredientes: 2 bananas grandes, bien maduras 1 cucharadita de […]

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La fruta y el deporte: la pareja perfecta

La fruta es un alimento indispensable en la alimentación de cualquier persona, pero lo es más aún para quienes practican deporte. Si te pasaste a la vida sana, entonces, la fruta tiene que estar sí o sí en tu dieta, porque aporta la energía que necesitan los músculos para cualquier actividad física. La fruta contiene […]

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