Atractiva, pequeña y fácil de comer, la cereza es una fruta que esconde una gran cantidad de beneficios para la salud que la mayoría desconocemos. Te contamos cuáles.

1. La cereza posee una gran cantidad de antioxidantes, llamados antocianinas, que ayudan a reducir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas y cáncer.
2. Es una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
3. Es una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A).
4. Es rica en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro y ácido fólico.
5. Es conocida como “alimento del cerebro“, ya que ayuda a la salud del cerebro y a la prevención de la pérdida de memoria.
6. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.
8. Las cerezas son una buena fuente de fibra, que es fundamental para la salud digestiva.
9. Aporta muy pocas calorías.
10. Debido a sus beneficios antiinflamatorios, la cereza puede ayudar a reducir el dolor.

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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Pymes, para Elegí Fruta.