Todos sabemos la importancia que las frutas tienen en nuestra alimentación, en especial si vamos a realizar actividades que impliquen un desgaste físico. Después de entrenar, la mejor forma de reponer energía es consumiendo fruta, ya que aporta una gran cantidad de agua y vitaminas y contienen azúcares que nos ayudan a recuperar. Por eso, después de entrenar, qué mejor que tener fruta en la oficina. Es importante que conozcas qué frutas son mejores para consumir después de tu entrenamiento. No todas las frutas tienen el mismo índice glucémico, que es el que nos da una estimación del tiempo que tarda el azúcar en aparecer en forma de glucosa en la sangre para ser metabolizada y asimilada por nuestro organismo. Las frutas de elevado índice glucémico son las más indicadas para consumir después de entrenar, ya que se absorben y metabolizan mucho antes por nuestro organismo, lo que favorece notablemente la hidratación y recuperación. Si tenés fruta en la oficina, estas son algunas de las que te recomendamos consumir después de entrenar: naranja, banana y kiwi.   En Elegí Fruta te presentamos una manera simple de promover hábitos saludables en tu empresa. Nuestras cajas con fruta permitirán que tus empleados se sientan cuidados y trabajen con alegría y motivación. Con un costo semanal muy accesible, podés promover el bienestar de tus empleados y generar una onda fresca que va a inundar toda tu empresa.  

Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Pymes, para Elegí Fruta.