Cuando realizamos cualquier actividad física, el entrenamiento es tan importante como la alimentación y, dentro de ella, el consumo de frutas es fundamental. Si lo tuyo es el running, te contamos la importancia de comer fruta para que puedas entrenar más y mejor. Los beneficios de comer fruta en el deporte se notan rápidamente: los entrenamientos serán más ágiles y te notarás con más energía. ¿Qué frutas comer antes de correr?

• Naranjas y cítricos: Son de las frutas preferidas por su alto contenido en vitamina P y herperidina, sustancia que ayuda al tránsito circulatorio y previene varices, hemorroides, etc.
• Manzanas: Poseen una gran capacidad para depurar nuestro organismo. Ricas en antioxidantes y con una gran cantidad de vitaminas, aportan energía extra al cuerpo.
• Kiwis: Son una de las frutas estrellas para los corredores, porque poseen más vitamina C que una naranja y porque ayudan al tránsito intestinal.
• Cerezas: Esta pequeña fruta está compuesta mayormente por agua. Al igual que la manzana, nos ayuda a depurar nuestro cuerpo debido a sus antioxidantes.

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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Pymes, para Elegí Fruta.