Vivimos llenos de actividades y con poco tiempo entre una cosa y la otra. Trabajo, facultad, gimnasio y, por supuesto, la vida social. Por eso, muchas veces no podemos comer con el suficiente tiempo de anticipación antes de entrenar. En esos casos, lo mejor es no comer de más y no ingerir alimentos de absorción lenta, porque no vamos a tener la energía necesaria al momento de ponernos en acción. ¿Qué comer, entonces, cuando tenés poco tiempo antes de ir a entrenar? Una fruta. Pongamos un ejemplo. Una de las fuentes de hidratos de carbono (y, por ende, de energía) más recomendadas por los especialistas son los cereales integrales (pan integral, avena, arroz integral, etc.). Estos nos aportan mucha fibra, lo que es excelente para nuestro organismo, pero solo si tenemos el tiempo necesario para digerirla, porque su absorción es lenta. Entonces, si comemos una tostada de pan integral poco tiempo antes de ir a entrenar, nuestro organismo no va a llegar a hacer la digestión correctamente. Por un lado, esto significa que no contaremos con esa energía tan necesaria para la actividad física. Por el otro, cuando hacemos deporte toda la actividad metabólica se concentra en los músculos, y la digestión queda en segundo plano. Al no haber suficiente flujo sanguíneo para digerir alimentos más “pesados”, se pueden originar calambres estomacales, dolores y diarreas que impiden tener un entrenamiento efectivo. Es por esto que, si no contamos con el tiempo suficiente, es mejor dejar de lado este tipo de alimentos y optar por otros que nos brinden un pico de energía rápido y efectivo, como las frutas. Banana, manzana, naranja ¡o la que prefieras! Lo importante es que llegues a tu entrenamiento lleno de esa energía instantánea que solo la fruta te puede dar.   En Elegí Fruta te presentamos una manera simple de promover hábitos saludables en tu empresa. Nuestras cajas con fruta permitirán que tus empleados se sientan cuidados y trabajen con alegría y motivación. Con un costo semanal muy accesible, podés promover el bienestar de tus empleados y generar una onda fresca que va a inundar toda tu empresa.  

Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Pymes, para Elegí Fruta.