Para depurarnos de manera natural a través de los alimentos podemos recurrir a diferentes alternativas: Alimentos con propiedades que favorezcan el funcionamiento del hígado, los riñones y el intestino. Suplementos medicinales con virtudes depurativas. Aumentando la ingesta de agua, jugos naturales y batidos saludables. Terapias naturales que nos ayuden a expulsar toxinas. Ejercicio físico de intensidad que promueva la sudoración. Depúrate de manera sencilla con los tres alimentos medicinales que destacamos a continuación. El limón El limón es una fruta cítrica que nos ayuda a eliminar líquidos y toxinas de nuestro organismo, además de tener propiedades reguladoras sobre el pH y el sistema digestivo. El limón favorece la función del hígado y la vesícula biliar, a la vez que facilita el trabajo de los riñones. Recomendamos conseguir siempre limones ecológicos para poder usar y consumir también su peladura, que es mucho más rica en nutrientes que la propia pulpa. Aunque tiene un sabor un poco amargo, la podemos usar rallada en pequeñas cantidades en jugos, batidos, vinagretas, postres, etc. El apio El apio es una hortaliza excelente para mejorar la función de los riñones y la eliminación de líquidos, ya que tiene propiedades diuréticas. Además, mejora los movimientos intestinales, por lo que es un buen regulador de este órgano. Solamente debemos tener en cuenta que el apio es rico en oxalatos, por lo que aquellas personas con tendencia a padecer cálculos renales deberán vigilar su consumo. La manzana verde Manzana-verde La manzana es el tercer ingrediente que hemos seleccionado para depurar nuestro organismo, en concreto la variedad de color verde. Esta fruta es muy adecuada para el sistema digestivo, ya que: Nos ayuda a deshincharnos Regula el tránsito intestinal Favorece la función hepática Combate la retención de líquidos Deberemos elegir siempre que sea posible manzanas ecológicas, ya que es una fruta muy contaminada por pesticidas. De este modo, también podremos consumirla con su peladura, que es muy rica en nutrientes.