Sabemos que las frutas son una parte esencial de cualquier dieta: son ricas, sanas y frescas. Sin embargo, es importante conocer los nutrientes que aporta cada fruta en particular para estar al tanto de qué es lo que más necesitamos. Hoy te vamos a contar los beneficios que brinda comer naranjas.

Incorporar naranjas en el desayuno es una excelente manera de comenzar el día, ya que cuentan con tan solo 85 calorías y te ayudan a obtener energía de una forma sana.

• Carbohidratos saludables: En tan solo una taza podrás encontrar 21,5 gramos de carbohidratos, que son necesarios para tu cuerpo porque aportan energía. Además, la naranja cuenta con 17 gramos de azúcar orgánica, que contribuye con la mejora de energía en nuestro cuerpo, ayudando de forma directa a los músculos para que se mantengan con fuerza para las actividades diarias. Finalmente, cuenta con 4,4 gramos de fibra por taza, lo que ayuda a disminuir el colesterol y a mejorar el tránsito intestinal.
• Vitamina B1: Comer naranjas beneficia tu salud gracias a su contenido en tiamina y vitamina B1, que activa las enzimas necesarias para mantener un metabolismo activo.
• Vitaminas A y C: La vitamina C brinda el colágeno que ayuda a la piel a que no pierda su elasticidad, previniendo arrugas. La vitamina A te ayuda a nivel celular, para mantener huesos fuertes y combatir los radicales libres que se relacionan con diferentes tipos de cáncer, en especial el de piel.

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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Pymes, para Elegí Fruta.