Los Hábitos saludables son aquellas conductas que nos permiten mantener nuestro organismo sano con pequeñas acciones. ¿Cómo podemos llevar estas al ámbito laboral?   Cuándo del ámbito laboral se refiere, lo más importante es que incorporemos estas conductas de manera tal que nos ayuden a tener un mejor desarrollo en nuestras tareas. Al optimizar nuestras acciones vamos a poder enfocarnos más en hacer bien nuestro trabajo, pero también a no sufrirlo. Es normal que nos estresemos o que perdamos energía cuando realizamos una misma tarea por mucho tiempo. Para eso es vital renovar las energías cada tanto.   Parece fácil decirlo pero difícil hacerlo, pero nada más lejos de la realidad, de hecho si es algo sencillo. Lo recomendable es realizar nuestras tareas en periodos que no sean demasiado extensos, 2 o 3 horas por ejemplo, para luego darle un descanso a la mente y al cuerpo. Es esto mismo lo que buscamos con Elegí Fruta, la manera de incorporar esa energía que, al cabo de un periodo de trabajo, nos hace falta. La fruta es la mejor amiga de alguien que necesita reponer fuerzas para continuar con su tarea, es por eso que incorporarla a nuestra rutina laboral es tan esencial.   Aún así hemos hablado de que hay que reponer energía pero no dimos ejemplos, a continuación te dejamos algunos.  

¿Cómo reponer energía durante una jornada laboral?

Para comenzar tenemos que mencionar que lo más importante de todo es nunca dejar de beber agua, ya que es algo que quizás no tenemos en cuenta pero es súper esencial. El agua nos mantiene frescos, alertas y nos hidrata a nosotros y a nuestras células (qué es lo mismo) para que puedan funcionar de la mejor manera y no saquen energía de donde no deben para realizar su trabajo, lo que provoca cansancio. Tener una botella a mano es siempre recomendable y una vez que termines tu periodo de trabajo, tomá abundante agua para después poder continuar.   Parecerá algo no muy útil, pero salir a estirar las piernas es vital, sobre todo si tu trabajo implica estar en una misma posición muchas horas, como puede ser el caso de una oficina. La sangre de tu cuerpo va a estar dirigiéndose constantemente hacia tus piernas si estás sentado mucho tiempo, lo que podría provocar hinchazón o molestia, es por eso que quizás, cada 1 hora y media o 2 horas, levantarte y estirar las piernas va a ayudar mucho. Además contribuye mucho al tema mental, ya que te puede ayudar si cargás con mucho estrés o ansiedad, a calmar un poco y poder comenzar de nuevo.   Por último, pero por supuesto no menos importante, creemos que una pieza fundamental de los hábitos saludables en el trabajo es la fruta (obviamente, no es una sorpresa, no?). Desde Elegí Fruta tratamos de promover el consumo de estas en momentos donde necesitamos “cambiar el chip” o simplemente alimentarnos después de una larga jornada o adquirir las energías necesarias para poder continuar. Es bastante común que, por ejemplo en una oficina, se hallan alimentos industrializados, fáciles de comer, con muchos conservantes y colorantes que si bien los hacen ricos, también los hacen perjudiciales para nuestra salud. Una barrita energizante, por ejemplo, puede parecer que ayuda, pero si nos ponemos a ver sus componentes nos damos cuenta que es peor. En Elegí Fruta tenemos mix de fruta para que puedan elegir, que contienen bananas, manzanas rojas y verdes, ciruelas, peras, kiwis, pelones, duraznos, uvas y tomates cherry. Podrán encontrar en nuestro blog las propiedades que poseen estas frutas para que elijan las que más les convienen en cada tipo de trabajo, pero recomendamos ampliamente que puedan incorporar las frutas a su jornada para poder pasarla de la mejor manera y así poder aumentar la productividad.  

Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Elegí Fruta.