Todos sabemos que la banana es la fuente de energía óptima para practicar deportes, que contiene potasio y que debemos consumirla desde pequeños. También, conocemos su sabor dulce y  textura fresca, que la hacen la preferida en muchas regiones del mundo. Es muy amigable para todo tipo de recetas, como licuados, budines, panqueques, tortas, yoghurt.   Sin embargo,  lo que no sabemos es que, además de ser sabrosa y práctica,  la banana brinda otros beneficios que la coronan como  la fruta ideal:  

• Disminuye la presión arterial: Gracias a su contenido de potasio evita la posibilidad de accidentes cerebrovasculares.
• Acelera la absorción de calcio: Aumenta la capacidad del cuerpo para asimilar nutrientes.
• Colabora con la función nerviosa y muscular: Ayuda a la concentración y previene los calambres después del ejercicio.
• Contiene vitamina B6: Con la ingesta de una por día, contamos con la cantidad de recomendada, lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón, obesidad y diabetes.
• Contribuye en la digestión: Evita la sensación de pesadez y el impulso de comer en exceso.
• Ayuda a disminuir de peso: Es un buen reemplazo de golosinas y otros alimentos no recomendables.
• Previene el cáncer: Pueden reducir el riesgo de cáncer de mama y riñón.
• Funciona como laxante natural: Al estabilizar el sistema digestivo, disminuye los síntomas de diarrea y estreñimiento.

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